Es gibt vielfältige Möglichkeiten, den Arbeitstag gesund zu gestalten. Wir zeigen Ihnen kostenlos unterschiedliche Impulse für einen gesunden Arbeitstag!
Unsere digitalen Angebote schalten wir jeweils zu den angegebenen Uhrzeiten am 31.05.2022 für Sie frei.
Wir freuen uns auf Sie!
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08:00 Uhr | Meditation | ca. 15 Min.
Morgenmeditation: Starten Sie voller Energie in den Tag
Für viele Menschen ist sie aus der Morgenroutine nicht mehr wegzudenken:die Meditation. Oftmals ist es nämlich der Morgen, der die Dynamik des restlichen Tages einleitet.Deshalb stellt die Morgenmeditation eine Möglichkeit dar, für einen Moment der Ruhe zu sorgen, bevor der Alltagstrubel startet. Meditation entspannt und klärt den Geist, steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Wir möchten Ihnen zeigen, dass die Integration einer Meditation in Ihre Morgenroutine zum Gelingen eines guten Starts in den Tag beitragen kann.
10:00 Uhr | Vortrag | ca. 30 Min.
Intervallfasten - ohne Frühstück durchstarten
In den Medien taucht besonders häufig der Begriff Intervallfasten im Zusammenhang mit gesunder Ernährung auf. Doch was steckt dahinter? Stimmt es wirklich, was man dieser Fastenform in Bezug auf diverse gesundheitsfördernde Wirkungen nachsagt? Erfahren Sie in unserem Vortrag, wie Sie es durch Intermittierendes- bzw. Intervallfasten schaffen, Ihren Körper zu entlasten, ohne sich unnötig einzuschränken oder gar zu hungern.
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12:00 Uhr | Live-Veranstaltung | ca. 25 Min.
Bewegt durch die Pause
Der menschliche Körper ist auf Bewegung programmiert. Lange Sitzzeiten können zu schmerzhaften Muskelverspannungen, Rückenbeschwerden oder anderen Krankheiten führen. In der Live-Veranstaltung „bewegt durch die Pause“ zeigen wir Ihnen exemplarisch eine ca. 15-minütige Bewegungssequenz, in der Sie ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz durchführen. Machen Sie mit, es lohnt sich!
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14:00 Uhr | Vortrag | ca. 30 Min.
Stehen Sie auf, wir müssen reden! - Gesundes Sitzen am Arbeitsplatz
Heutzutage liegt die Dauer in sitzender Position im Durchschnitt bei 6-8 Stunden am Tag. Das wirkt sich negativ auf unsere körperliche Gesundheit aus und kann ähnliche Folgen haben, wie beispielsweise das Rauchen. Doch mit einfachen Tipps lässt sich die Arbeit im langen Sitzen für jeden optimieren. Welche Möglichkeiten es für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz gibt, erfahren Sie in diesem Vortrag.
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16:00 Uhr | Vortrag | ca. 20 Min.
Den Durchblick dank Augenyoga behalten
Wussten Sie, dass sich unsere Augen täglich ca. 100 000 Mal bewegen und somit zu den dynamischsten Muskelgruppen gehören. Während unser Körper am Arbeitsplatz wenig Bewegung ausgesetzt ist, wird unseren Augen viel abgefordert. Das ständige Starren auf den Bildschirm begünstigt die Kurzsichtigkeit und auch unser Entspannungsniveau sinkt. Mit Augenyoga und den passenden Übungen können wir unsere Augen entlasten, trainieren und zeitgleich entspannen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Augen entlasten können.
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Wir erheben dabei keine persönlichen Daten. Unsere Umfrage ist kurz gehalten und kann innerhalb von maximal zwei Minuten abgeschlossen werden.
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